Bebidas estimulantes, ¿nos sientan bien?.

Bebidas estimulantes, ¿nos sientan bien?.

   Si queremos tener una mente despierta podemos tomar bebidas como el té, café o incluso infusiones de ginkgo biloba, pero siempre se deben tomar con moderación.     Ya os hemos hablado de la importancia de beber agua, pero también tenemos que hacer referencia a algunas bebidas que nos ayudaran a que nuestra mente no se adormezca y esté más activa.

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Antioxidantes, ¿incluimos suficientes en nuestra dieta?.

Antioxidantes, ¿incluimos suficientes en nuestra dieta?.

   Si incluimos suficientes alimentos antioxidantes en nuestra dieta, podemos favorecer que se generen células madre en el cerebro.    Las frutas y verduras son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y sobretodo antioxidantes.  Algunos mas conocidos son la vitamina C, la vitamina E, el betacaroteno y el selenio. Hay otros no tan conocidos, pero que no por eso tienen menos importancia, al contrario son mucho mas eficaces, como los carotenoides, flavonoides o las antocianinas.

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La Granada, un fruto para estómagos delicados, y ¿sabes para que más?.

La Granada, un fruto para estómagos delicados, y ¿sabes para que más?.

   La granada es un fruto con buenas propiedades y beneficios para el cuerpo.    Es un fruto nativo del suroeste de Asia que pertenece a la familia de las Punicáceas. La granada entre sus componentes sobresalen, el potasio, ácido cítrico, flavonoides y taninos. Es ideal para estómagos delicados, ya que los taninos le atribuyen propiedades astringentes y antiinflamatorias sobre la mucosa digestiva.

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Algunas grasas sí son buenas, pero no hay que abusar.

Algunas grasas sí son buenas, pero no hay que abusar.

   No hay que abusar nunca de las grasas, ni de las buenas ni de las malas, porque los dos grupos son igual de calóricos, pero en el caso de algunas grasas buenas, pueden ayudarte a limpiar las arterias incluso las del cerebro.    Algunas grasas son necesarias para nosotros porque desempeñan funciones metabólicas vitales.

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Los hidratos de carbono, el combustible para nuestra mente.

Los hidratos de carbono, el combustible para nuestra mente.

   Nuestra mente necesita un “combustible” para funcionar correctamente y a buen ritmo. Este combustible son los hidratos de carbono, que cuando los tomamos obtenemos glucosa.     Si queremos mantener un equilibro saludable, necesitamos los hidratos de carbono porque es la principal fuente de energía que recibe nuestro cuerpo.

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La dieta mediterránea y sus beneficios en la salud.

La dieta mediterránea y sus beneficios en la salud.

   Para una buena salud y una buena calidad de vida, prueba la dieta mediterránea.     La dieta mediterránea, además de tener una alimentación equilibrada, para disponer de una buena calidad de vida y disfrutar de buena salud es muy importante el ejercicio,  así como disfrutar de momentos de ocio que nos alivien el estrés.

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El Llantén un buen remedio casero para respirar mejor.

El Llantén un buen remedio casero para respirar mejor.

  El Llantén, una planta con propiedades contra todas las afecciones de las vías respiratorias.     En el momento en el que el hombre empieza a colonizar el medio natural, empieza un nuevo proceso, dirigido por plantas, como el Llantén, adaptadas a estos inhóspitos medios. Poco a poco, irán recuperando terreno, haciéndolo crecer en variedad de especies; dejando, un apreciado huerto natural cerca de nuestras casas.

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Comer pescado. Es saludable, lo debemos comer, que cantidad.

Comer pescado. Es saludable, lo debemos comer, que cantidad.

   Comer pescado es, ¡bueno para la salud!.    Una dieta sana y equilibrada, es el aporte adecuado de calorías al consumo energético de la persona, según edad, actividad física y salud, que las asimilamos de una variedad de alimentos. Comer pescado, este debe estar presente en esta dieta, con varias raciones a la semana, y ahora te explicamos por qué.

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Huevo, un alimento que nuestro cerebro necesita, ¿Por qué?.

Huevo, un alimento que nuestro cerebro necesita, ¿Por qué?.

   Muchas veces tenemos miedo a consumir el huevo mas de una o dos veces por semana, pero tenemos que saber que es un alimento que nuestro cerebro necesita.    Existen muchos prejuicios para con el huevo, pero es muy recomendable tomar este alimento, ya que tiene un alto valor nutricional y porque no hay razón para no incluirlo en una dieta sana.

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Combina las frutas y sácales provecho, ¿sabes como?.

Combina las frutas y sácales provecho, ¿sabes como?.

   Combina las frutas de la mejor manera, ¿sabrías como?.    Combina las frutas de la mejor manera  y sácales el máximo provecho, lo primero que hay que tener en cuenta, es que la fruta, si la combinamos con otros alimentos, puede fermentarse debido a sus azúcares. Un ejemplo claro seria, si mezclamos la fruta con la carne, esta nos produciría empacho, porque haría que la carne se descompusiese prematuramente y nos dificultaría la digestión.

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Increíbles beneficios del agua de berenjena.

Increíbles beneficios del agua de berenjena.

   Increíbles beneficios del agua de berenjena! Descúbrelo!. Increíbles beneficios    Antes de empezar a leer este post, tenemos que advertirte que si tienes o has tenido problemas de riñón o de vesícula biliar, deberías evitar tomar berenjena, ya que contiene oxalatos y ácidos orgánicos, que no son buenos para personas con estos problemas.

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Vinagre de manzana, alternativa natural.

Vinagre de manzana, alternativa natural.

Vinagre de manzana, para la salud y el Hogar…    El vinagre de manzana es una gran alternativa natural, que se puede encontrar en cualquier tienda de comestibles y produce muchos beneficios para la salud y el hogar.

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La Paleodieta. ¿crees que es apropiada?.

La Paleodieta. ¿crees que es apropiada?.

  La Paleodieta. ¿Apropiada para nuestros días?.    La paleodieta, es una dieta que basa en los alimentos que nos han acompañado en nuestra evolución como especie, para elaborar un plan nutricional acorde con nuestras características evolutivas. Nuestros ancestros hace 10 mil años, llevaban un estilo de vida y una alimentación que les hizo sobrevivir hasta nuestros días.

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El hinojo y sus beneficios, ¡conócelos!.

El hinojo y sus beneficios, ¡conócelos!.

 Beneficios de el hinojo.    El hinojo, pertenece a la familia de las Umbelíferas, entre las que también se encuentran el apio, la zanahoria y el perifollo. En el antiguo Egipto se utilizaba como alimento, pero especialmente como planta medicinal cuya utilización fue extendiéndose junto con el imperio romano llegando a los países de la cuenca mediterránea.

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El aceite de oliva, el oro líquido.

El aceite de oliva, el oro líquido.

    “El oro líquido mediterráneo…”, el aceite de oliva.                       Con el aceite de oliva es importante, no equivocarse a la hora de elegirlo. El aceite de oliva virgen extra parece ser el único que contiene todos los antioxidantes y compuestos bioactivos. Es importante que mirar bien la etiqueta a la hora de comprar, ya que en el mercado suele haber fraudes con aceites que dicen ser…

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