Dieta con frutas y verduras crudas o dieta detox con frutas.

   La dieta con frutas y verduras crudas que duran de uno a diez días , la dieta detox con frutas.

   La dieta con frutas y verduras, son perfectas para darle un respiro a nuestro cuerpo y deshacer toxinas, ya que, tienen un resultado limpiador. Es muy buena opción al ayuno severo, que necesita mucho reposo y relajación, siendo aconsejable hacerlo con seguimiento médico.

 

 

 

   Las frutas aportan a nuestro organismo suficiente energía para funcionar normalmente. Durante los días en que se hace una dieta de frutas rigurosa es aconsejable no obligar al organismo ya que las calorías ingeridas son muy bajas, también, se consumen menos nutrientes esenciales que necesita nuestro organismo, como grasas y proteínas. Por lo que, es conveniente evitar esfuerzo físico excesivo como el deporte o trabajo intenso.

Este tipo de dieta con frutas y verduras puede actuar en nuestro cuerpo y la mente.

   Puede actuar como diuretico, ayudando a limpiar nuestro intestino. También, puede ayudar a la salud y prevenir enfermedades, ya que, las frutas son alcalinizantes.

   Cualquier dieta desintoxicante no sólo afecta al cuerpo, también, afecta a la mente.  

   El potasio que contiene la fruta ayuda, a eliminar la acumulación de líquidos.

     Efectos desintoxicantes.

   La dieta desintoxicante debe ser seguida con cuidado, el efecto de la limpieza puede ser muy potente. Y se pueden sentir síntomas a dicha limpieza , como dolor de cabeza, diarrea, etc, durante los  primeros días. Estos resultados son debidos a un movimiento rápido de las toxinas. Si tiene estos síntomas y no desaparecen, dejar la dieta e acudir al  medico.

   Seguir la dieta con cuidado.

   Vigilar las pulsaciones y la tensión arterial, así como la pérdida de peso o los efectos secundarios similares.

   No se aconseja si hay problemas de salud salvo si lo hace con seguimiento médico. No empiece una dieta si sufre falta nutricional. No la siga, si está embarazada o la lactancia. Si tiene diabetes, no comience una dieta alta en fruta, sin consultar a su médico. No debe obligar al cuerpo a hacer ejercicio intenso.

    10 días de la dieta de fruta y verduras.

    Preparación: Primer día

   Preparar el cuerpo para una dieta esencialmente cruda:

   Elimine todos los estimulantes (café, té, alcohol, cacao), el pan y los hidratos de carbono cocidos, todos los azúcares refinados, no consuma proteínas animales, alimentos fritos o cocidos a mucha temperatura, evite el microondas, y los alimentos procesados.

 

 

   Lo que si que puede tomar:

   Tomar te o infusiones sin azúcar, ensaladas, vegetales cocidos, sólo utilice aceite de oliva virgen extra, jugo de limón o vinagre de manzana biológico para aliñar ensaladas y verduras, durante los días de la dieta, comience por la  mañana con un vaso de agua con jugo de limón.

    Días 2 y 3, solo comeremos fruta:

    Fruta entera, batidos, licuados. Así mismo, durante la dieta es mejor no mezclar las frutas para facilitar la digestión. Por lo que, lo ideal es comer un solo tipo de fruta en cada ingesta del día, dejar pasar al menos dos horas antes de consumir otro tipo de fruta.

    A partir del cuarto día se puede añadir más alimentos y ya no será tan severa.

   Frutas y verduras crudas, hortalizas, semillas, brotes, frutos secos entre horas. Una comida al día puede ser cocida, al vapor.  Así mismo, ya puede mezclar algunos alimentos, en las ensaladas, por ejemplo, se pueden añadir brotes y semillas.

   Días 9 y 10 No pierda los buenos hábitos.

   Estos deben llevar a una forma de alimentarse mejor, una buena alimentación, que sea equilibrada y saludable. Dejar para siempre los alimentos que perjudican su cuerpo. Después de estos días ya puede añadir a su dieta legumbres, patatas, cereales sin gluten como la quinoa, avena, trigo sarraceno o el mijo.

   Si tiene algún problema de salud, acudir a su medico, antes de realizar esta dieta.

 

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