Combina las frutas y sácales provecho, ¿sabes como?.

   Combina las frutas de la mejor manera, ¿sabrías como?.

   Combina las frutas de la mejor manera  y sácales el máximo provecho, lo primero que hay que tener en cuenta, es que la fruta, si la combinamos con otros alimentos, puede fermentarse debido a sus azúcares. Un ejemplo claro seria, si mezclamos la fruta con la carne, esta nos produciría empacho, porque haría que la carne se descompusiese prematuramente y nos dificultaría la digestión.

 

 

   Lo mejor que se puede hacer para aprovechar las frutas, es comerlas solas y con el estómago vacío, ya que la mayoría de ellas se digieren en unos 30 minutos.

 

   ¿Que es la fructosa?.

   En las frutas, la fructosa es la mezcla de azúcar con glucosa, es excelente para nutrir a nuestro cerebro y el páncreas, y si las mezclamos correctamente, incluso entre sí, no causarán fermentación. Por eso ahora te enseñamos como se clasifican y como es mejor combinarlas entre ellas.

 

   ¿Como son las frutas?.

   Aquí os dejamos una lista de frutas y como sería su correcta combinación.

  • Dulces: plátano, melocotón, higo, mamey, pasas, sandía, pera, granada, melón, cereza.
  • Semidulces: mango, manzana, papaya, pera, uvas rojas, guanábano o chirimoya, nectarina.
  • Ácidas: guayaba, limón, moras, arándanos, piña, pomelo, zarzamora, mandarina, naranja, maracuyá.
  • Semiácidas: frambuesas, fresa, kiwi, níspero, uvas verdes, ciruelas, bayas de goji.

 

 

   ¿Como combinarlas entre sí?.

   La mejor manera de combinar las frutas es:

  • Las dulces con las dulces o semidulces.
  • Las ácidas con ácidas o semiácidas.

 

   No deberías mezclar mas de tres frutas a la vez, de manera que no sobrecarguemos el estómago y puedan digerirse favorablemente.

   Un buen ejemplo de cómo mezclar las frutas es:

  • Un batido de piña con limón y guayaba.
  • Uno de plátano con pera o papaya.
  • Uno de naranja con fresas.

 

   ¿Que necesitamos saber de las frutas ácidas?.

   Las frutas consideradas ácidas o cítricas sólo lo son antes de ser consumidas, una vez las comemos, el cuerpo las vuelve alcalinas o sin acidez. Estas frutas tienen propiedades depurativas, por eso, se recomienda consumirlas por las mañanas, sobre todo en ayunas y sin comer ningún otro alimento. Así mismo, esto nos ayudará a limpiar la sangre y los intestinos profundamente. Estas frutas, también contienen mucha vitamina C, lo cual nos ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico.

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