Depura tu cuerpo con alimentos.¡Ayuda a desintoxicar-lo de forma natural!.

   Sabias que existen alimentos que depuran tu cuerpo de forma natural. Depura tu cuerpo.

Depura tu cuerpo con los alimentos depurativos, son aquellos que ayudan a desintoxicar y depurar nuestro cuerpo por dentro a través de sus propiedades. Esto nos ayuda ha una mejora en nuestra salud y una gran ayuda en la pérdida de peso. Suelen tener un gran contenido en agua y fibra y poco potasio y calorías.

 

 

   Existe una lista de alimentos que son los más apropiados para realizar una dieta depurativa que limpie de toxinas nuestro cuerpo y nos ayude a adelgazar.

Frutas y verduras son alimentos más señalados para llevar a cabo las dietas depurativas. Mejor si se consumen crudas y con aliños con pocas calorías, como el zumo de limón. Entre frutas y verduras hay alimentos que destacan por su poder purificador.

En frutas se destacan varias. La manzana es una de las mejores por su alto contenido en agua y fibra. Las cerezas es otra de las ricas en fibra. Las ciruelas, muy digestivas, ayudan a las defensas. El limón es la base de las dietas, consumido en zumo mezclado con agua tibia en ayunas por las mañanas tiene un gran efecto diurético y al ser un alimento alcalino no produce molestias estomacales. La granada, poco conocida pero muy diurética y con poder antioxidante. La piña, estrella en cualquier dieta, por su alto contenido en agua y su poder diurético. La uva ayuda con el colesterol, es antioxidante y tiene gran poder laxante, pero un contenido calórico es más alto.

 

 

   Depura tu cuerpo con los alimentos.

Las verduras son buenas todas, siempre preparadas en crudo, al vapor o al horno.

Entre las más depurativas están los espárragos, muy diuréticos, con efectos limpiadores sobre el hígado y riñones, imprescindibles. El apio, también muy diurético, considerado purificador de la sangre. Los berros contienen hierro, fosfato y vitamina C, ayuda al aparato digestivo. La cebolla es la mejor para la circulación y combate la acumulación de la grasa en sangre. La alcachofa también tiene un alto poder depurativo y desintoxica el hígado.

Así como hay unos alimentos especialmente indicados para llevar una dieta depurativa, hay otros que están totalmente prohibidos. Las carnes de todo tipo, todos los alimentos procesados o industriales que no sean naturales, el alcohol, cafeína y los productos lácteos altos en grasa.

Es aconsejable, además, hacer ejercicio físico moderado, para que oxigene el cuerpo y elimine toxinas, beber mucha agua, infusiones o zumos naturales. Evidentemente, esta dieta puede hacerse de manera estricta o podemos incluir estos alimentos en la dieta variada. Hay que tener en cuenta que el organismo necesita nutrientes de todo tipo y que una dieta basada en verduras y frutas solo se debe seguir un tiempo determinado. También, tendremos que incorporarla en una dieta normal para que siga teniendo beneficios.

 

 

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