Vuelta al cole, comer fuera de casa.

Vuelta al cole, claves para armar una vianda saludable…

    Vuelta al cole, esto se convierte en un quebradero de cabeza para los padres que necesitan preparar los almuerzos de sus hijos, durante todo el periodo escolar, las viandas permiten organizar la alimentación, diaria o semanal. Así mismo, programar las comidas con anticipación brinda beneficios desde la practicidad, porque pueden ir preparándose con antelación, hasta desde la seguridad de llevar adelante una alimentación variada y completa desde el punto de vista nutricional.

 

   Es posible preparar una comida sana y adecuada a cada necesidad, para llevar, tan rápida como el conocido fast food.

   Existen en el mercado fiambreras donde pueden colocarse la comida y la bebida que se llevará para almorzar. Dentro de ella pueden ubicarse termos de boca ancha, los cuales pueden incluir compartimentos como para llevar dos alimentos calientes diferentes sin mezclar los sabores.

   Sugerencias. 

   Recordar a los niños que deben lavarse las manos.

   Agregar alcohol en gel o algunas toallas húmedas para que se higienicen las manos antes y después de comer.

   Usar un termo para los alimentos calientes y calentarlos muy bien antes de introducirlos.

    Usar geles refrigerantes para asegurar el mantenimiento del frío o congelar algunos alimentos y bebidas durante la noche, que luego se descongelarán en la fiambrera.

   Lavar las fiambreras todos los días con agua y lavandina. Así mismo, usar bolsas de papel que puedan desecharse o reciclarse.

   Enviar aparte en pote con tapa los aderezos, en caso de preparar ensaladas.

    Elegir pastas rellenas como canalones, lasañas, crepes, que son las que mejor resisten en las viandas sin pegarse ni pasarse de cocción.

   Ejemplo semanal.

   Lunes: Dos empanadas horneadas, una fruta fresca y agua.

   Martes: Pollo con puré de patatas y/o calabaza, un flan y agua.

   Miércoles: Escalope de ternera al horno con ensalada de zanahoria rallada y huevo, una fruta fresca y agua.

   Jueves: Arroz con vegetales estilo risotto, y agua.

   Viernes: Porción de tarta salada, ensalada de frutas y agua.

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