Quemar estas hojas pueden ser de gran ayuda, – El laurel.

Quemar estas hojas pueden ser de gran ayuda, – El laurel.

    Efectos terapéuticos al quemar estas hojas.    Quemar estas hojas, de laurel, puede ser de gran ayuda, los efectos terapéuticos de esta planta permiten relajar el cuerpo de manera eficaz, luchar contra la fatiga crónica y mejorar la calidad del descanso. El laurel es un arbusto de origen Mediterráneo. Sus hojas son utilizadas en la gastronomia, como hierba aromática para dar sabor a carnes, salsas, guisados, sopas, postres, etc.          

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Una planta sagrada para los Incas y un alimento ideal,- la Quinoa.

Una planta sagrada para los Incas y un alimento ideal,- la Quinoa.

   Quinoa, una planta sagrada con propiedades únicas.     La quinoa era una planta sagrada para los Incas y todavía lo sigue siendo para los pobladores andinos. Un cereal desconocido por nuestra cultura hasta hace poco y, ahora, cada vez más consumido.

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Alimentos prebioticos, tienen efectos positivos sobre la salud.

Alimentos prebioticos, tienen efectos positivos sobre la salud.

   Alimentos Prebioticos y sus Beneficios.    Los alimentos prebioticos, son azúcares complejos no digeribles que se encuentran en ciertos alimentos y que favorecen la proliferación de ciertas bacterias beneficiosas en la flora intestinal, como las bifidobacterias y los lactobacilos.

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Semillas de chia, ayudan ha bajar de peso, y mucho más.

Semillas de chia, ayudan ha bajar de peso, y mucho más.

  Beneficios de las semillas de chia.    Las semillas de chia tienen un sabor muy característico, a nuez, contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso.    ¿Qué hace que las semillas de chia sean tan saludables?    Chia es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chia ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya…

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Especia hindu con propiedades y beneficios,- La cúrcuma.

Especia hindu con propiedades y beneficios,- La cúrcuma.

    Las grandes propiedades y beneficios de esta especia hindu.      Es una especia hindu con propiedades y beneficios tanto nutricionales como preventivos, curativos y medicinales.    La cúrcuma es una especia ciertamente cálida, de gran aroma y sabor que procede de la raíz de carne naranja de una planta herbácea perteneciente a la familia de las zingiberáceas,  oriunda del sur de la India y de Indonesia.

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Hierbas y plantas, para la lucha contra los triglicéridos altos.

Hierbas y plantas, para la lucha contra los triglicéridos altos.

   Hierbas y plantas para combatir los triglicéridos altos.      Los niveles de triglicéridos se pueden bajar con hierbas y plantas medicinales, una dieta adecuada y ejercicio. Los triglicéridos son una forma química de grasa contenida en sangre. Los niveles altos en triglicéridos pueden influir a un aumento del colesterol, y a un mayor riesgo de ataques cardíacos e hipertensión. 

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El cereal ideal, la espelta para tu diabetes,-!mira sus beneficios!

El cereal ideal, la espelta para tu diabetes,-!mira sus beneficios!

   Si tienes diabetes, aquí tienes el cereal ideal.     Es una variedad de trigo muy antiguo que se cultiva desde hace unos 70 siglos. Se considera, como el origen de todas las variedades de trigo que se consumen actualmente. Hoy en día su popularidad va en aumento, y es el cereal ideal, por sus propiedades nutricionales para ayudar a la salud  cardiovascular.

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Ideales en una dieta,-¡pipas de calabaza.!

Ideales en una dieta,-¡pipas de calabaza.!

   Pipas de calabaza, ideales en una dieta por sus beneficios y propiedades.    Son ideales en una dieta saludable, las pipas de calabaza son ricas en  minerales y nutrientes. Las semillas son de color verde y las envuelve una cáscara de color blanco, aunque hay variedades con semillas sin cáscara. Son muchos los beneficios que se les atribuye a las pipas de calabaza entre los que nos encontramos los siguientes:

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Beso, una terapia de lo mas dulce,¡lo sabias!.

Beso, una terapia de lo mas dulce,¡lo sabias!.

  La terapia de El beso.    Estos ayudan a calmar los síntomas depresivos, animan a la liberación de las hormonas del bienestar, y favorecen la salud física y psicológica. El beso, no es un  medicamento nuevo o tónico prodigioso, sino un remedio natural muy placentero y más al alcance de la mano, o mejor de la boca. 

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Fumar interrumpe la circulación de la sangre,¡cuídate!.

Fumar interrumpe la circulación de la sangre,¡cuídate!.

   Si somos personas fumadoras. Debemos de ser conscientes que fumar debilita y obstruye las venas que riegan el cerebro y las envejece. Con cada cigarrillo que fumamos, la salud de nuestro cerebro va disminuyendo.     Sabemos que fumar, es un riesgo importante para nuestra salud. Ya que está detrás del 33% de las muertes por cáncer, ademas de provocar accidentes cardiovasculares y que la nicotina crea una dependencia mucho mayor que las drogas.

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Un abrazo, con gusto, sinceridad y aprecio, ¿es capaz de?

Un abrazo, con gusto, sinceridad y aprecio, ¿es capaz de?

   Diez abrazos al día, llenaras tu vida de felicidad.    Un abrazo, dado con placer, confianza y afecto, es capaz de crear y estimular las endorfinas, hormonas de la felicidad y el placer. Y cuando este flujo hormonal ocurre en el cerebro y se reparte por el cuerpo, se elaboran y activan funciones y cambios de todo tipo:

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El azúcar, una energía que es adictiva.

El azúcar, una energía que es adictiva.

   Si que es verdad que nuestro cerebro necesita el azúcar para funcionar, pero no todo vale. Los azúcares refinados aportan calorías vacías sin valor nutricional.    Como ya sabemos la mejor fuente de energía para nuestro cuerpo, son los hidratos de carbono, pero no todos son iguales, el pan o el arroz integral, son alimentos completos mientras que el pan y el arroz blanco, son cereales refinados que tienen un efecto diferente sobre nuestra…

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Grasas saturadas, evítalas lo posible.

Grasas saturadas, evítalas lo posible.

Si queremos que nuestro cerebro se conserve mejor, deberíamos acostumbrarnos a dejar de lado las grasas saturadas y consumir solo ácidos grasos buenos.    Todos sabemos que debemos reducir el consumo de grasas saturadas y trans. Las primeras están en los alimentos de origen animal, excepto en el pescado, y también están en la palma y el coco. Se consideran nocivas para nuestra salud, ya que contribuyen a aumentar los niveles de colesterol LDL o…

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Bebidas estimulantes, ¿nos sientan bien?.

Bebidas estimulantes, ¿nos sientan bien?.

   Si queremos tener una mente despierta podemos tomar bebidas como el té, café o incluso infusiones de ginkgo biloba, pero siempre se deben tomar con moderación.     Ya os hemos hablado de la importancia de beber agua, pero también tenemos que hacer referencia a algunas bebidas que nos ayudaran a que nuestra mente no se adormezca y esté más activa.

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Antioxidantes, ¿incluimos suficientes en nuestra dieta?.

Antioxidantes, ¿incluimos suficientes en nuestra dieta?.

   Si incluimos suficientes alimentos antioxidantes en nuestra dieta, podemos favorecer que se generen células madre en el cerebro.    Las frutas y verduras son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y sobretodo antioxidantes.  Algunos mas conocidos son la vitamina C, la vitamina E, el betacaroteno y el selenio. Hay otros no tan conocidos, pero que no por eso tienen menos importancia, al contrario son mucho mas eficaces, como los carotenoides, flavonoides o las antocianinas.

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